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老人胃口不好怎么办

2020-03-21 09:24:26

有些老人一旦上了岁数,就变得胃口不太好,不想吃饭了。一方面是因为消化功能退化了,另一方面和人体衰老有很大的关系。看着一桌子的饭菜,也吃不下去,也不想吃,真是痛苦!怎么让老人重振食欲呢?老人胃口不好,不想吃饭怎么办?

开胃小菜

老人胃口不好怎么办

想方设法帮助提高饭菜的质量

老人饮食要求是低盐低脂,因此会在一定程度上影响饭菜的味道,因此可以在做饭时,勾个芡,不仅能增加饭菜的味道,而且营养也不会流失,也不用担心摄入过量的盐类等。另外还可以适当放点醋,提味效果也不错,不仅能有助消化,帮助唾液和胃液的分泌,还能防止老年肥胖,调节血压,维持人体酸碱平衡,益处多多。还可以在饭菜颜色搭配上下点功夫,秀色可餐。

有必要增加锌元素的摄入量

锌元素能提高人的味蕾,从而提高人的食欲,对胃口差的老人可以多吃些富含锌的食物,如瘦弱、鱼、花生、核桃等。

开胃食物

适当吃些开胃的食物,比如山楂、饭前开胃凉拌小菜等,帮助提高食欲。老人可以吃些水果,像香蕉、草莓、苹果不仅能开胃,还能安神缓解便秘现象。饮食上辅助吃些菜汤、面汤、馒头、稀饭,这些易消化的食物能够增加食欲。

让老人保持愉悦的心情

心理卫生是影响老人进食的一个重要方面。特别是现代,很多空巢老人,无人照看,一天连个说话的人也没有,心情不佳,食欲慢慢跟着也不佳,食欲会慢慢衰退。这时需要家人经常陪陪老人,多到外面走走。在吃饭的时候说些开心的事,不要谈及不愉快的事。

多运动

老人不能一天在家宅着,一定要到外面走走,气候好的时候,可以去旅游,不仅能感受到大自然的美好,而且还能耗费一定的体力,最好是出现饥饿感,这样自然就有食欲了。但要注意不能太累,太累了,就更吃不下饭了。

老人胃口不好,将会影响到老人的身体机能,因此要采取措施缓解这种状况,如果实在不能缓解,就要尽早到医院查明原因。