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调理便秘,要同时健脾

2020-03-21 09:29:20

症状:便秘。

方法:

用手掌顺时针按摩腹部20圏,点揉足三里200次,按压支沟穴3分钟,之后,再艾灸肚脐儿周围。

以前便秘多发生在老年人身上,现在却有向年轻人身上蔓延的趋势。现在的年轻人,有很多一天至少有10个小时都坐在电脑前面,平时加班多又很少去运动,不得便秘才怪呢!上厕所难受不说,身体素质和皮肤的肤色也跟着下降,实在是伤害巨大。

陈中医朋友家的孩子,二十来岁的女孩子,刚大学毕业半年多,就去找陈中医看病。她跟陈中医说,自己从毕业开始便秘,身体发胖,月经也不正常了,脸上和后背上出了痘痘,整天腹胀,吃不下东西。曾吃过一些增加胃动力的药,不见疗效。

陈中医看她,面无光泽,满脸痘痘,身体有些变形。诊脉的时候,发现她右手脾胃脉滑数,舌质暗红,荅黄厚腻,这说明她脾胃有湿热。胃主受纳水谷,脾主运化,脾虚运化失司,脾胃相表里,二者相互制约,相互影响。

腹部按摩

所以,给她的调理要以健脾利湿为主,每天让她用手掌顺时针按摩腹部20圏,这样既可以健脾利湿,又可以促进肠胃蠕动,调节内分泌。

用两手拇指指端点按足三里穴,平时36次,便秘时可揉200次左右,手法可略重。

按压支沟穴(位于前臂背侧,手背腕横纹中点直上约三个拇指宽度,前臂两骨之间凹陷处),用一手拇指按压另一手的支沟穴,以局部感到胀痛为度,每次按压3分钟,每天2?3次。做完按摩后,再在肚脐儿周围放上艾灸盒,放3根艾条,灸10分钟左右。

便秘的时候,大肠的传导功能没有好好工作。通俗地说,大肠就像一座垃圾处理厂,它把对人体有用的物质吸收在体内,把无用的东西排出体外。如果各种原因引起大肠传导功能失调,糟粕不能排出体外,必定会导致营养物质不能很好地吸收,糟粕蓄积在体内。这时候,废物没有排出去,肯定会便秘。废物堆积会生虚火,脸上和背上就会起疙瘩,女孩子月经紊乱也在情理之中。

粗粮

所以,要多吃青菜、水果以及粗纤维食物,点按足三里,俗话说:“要想安,三里常不干。”点按足三里穴可以调理肠胃,增强免疫功能。便秘时不能轻易或过多服用泻药,服用泻药过多,可引起水电解质功能紊乱,严重时可危及生命。可以用胖大海泡茶,胖大海归肺、大肠经,有清宣肺气、清肠通便的功效。

半个月后,孩子几乎不便秘了。陈中医跟她说,多出去活动活动,整天对着电脑有什么意思?我在你这么大的时候,运动项目都跳了个遍,一天不活动浑身不舒服。可以说,陈中医从20岁开始,到现在,除了感冒发烧,就没生过大病。